重庆 化肥农药 减量,重庆 化肥农药 减量最新消息

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重庆 化肥农药 减量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍重庆 化肥农药 减量的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医给二十年甲减患者停优甲乐。大家怎么看？
2. 跑马拉松你是如何准备的，要准备些什么？

中医给二十年甲减患者停优甲乐。大家怎么看？

我也是甲减患者，服优甲乐十五六年了，当时只感觉浑身无力，做事很累，正直更年期么，就去医院检查，验血，结果得了甲减，医生说了甲减服优甲乐不能停药，终身服药。无奈听医生的，还好我吃半片优甲乐，每年复查甲功能血指标，一切正常😊

但没听到过什么中医可以治愈甲减。

请问在哪个医院，哪个中医医生，如能治愈甲减，那太好了，不用吃西药优甲乐了。

我是2013年确诊的甲减患者，开始吃两片优甲乐，每半年我要去医院复查甲功五项，吃了大约两年，优甲乐减成一片半。

也去省中医三甲医院住院，进行中医治疗和中药调理，但中医大夫肯定的告诉我，甲减晨内分泌失调，属于慢***，中药只能调理，是治不好到。

只有做到按时吃药，注意定期复查甲功。

我是甲减，我前段时间听说中医可以治疗甲减，不吃优甲乐，我就挂了重庆市中医院一个教授的号，她说中医也不能治愈，都要吃优甲乐，即使给我开中药也只是调理一下身体。苦恼啊

我是桥本氏加减，在一家祖辈专医乳腺的私家医生处吃了57服药，怕和优甲乐有冲突，期间就停了，医院复查乳腺增生和加减都正常了，现在停药有7在、8年了都是舒气之类的吧！

跑马拉松你是如何准备的，要准备些什么？

作为一名跑了8年马拉松的跑者，我觉得要征服马拉松，需要准备3个方面:“体力”，“智力”，“物品”。这里介绍我的做法，并给出我的比赛行李一览表，供大家参考。

　一般来说，要想比赛时能够按照预想的配速安全完赛，全程马拉松最少需要科学地跑步训练6个月，赛前3个月达到200km左右的月跑量。而半程马拉松最少需要100km左右的月跑量。

　在平时训练中，按照循序渐进的原则来增加强度。

　每周跑3-4次，其中1次间歇跑速度，1次跑LSD长距离慢跑，其余都是慢跑。

　对于间歇跑，推荐长距离的间歇，比如重复跑3公里/5公里。效果要比几百米的间歇好得多。

　根据平时训练的最好成绩（3k，5k，10k，半程），等各种距离的成绩来预测自己的全程马拉松成绩。如果多种算法的预测结果差异较大，可以取低的，也可以取个平均。

跑马拉松之前两日注意饮食清淡，营养丰富，保持睡眠充足，预防伤风感冒。比赛前一百小时内，不宜再长时间超负荷剧烈运动，每日适当做拉伸体操运动保持体能。如果当日八点开始比赛，早上五点起床洗漱，吃饭，早餐不宜太饱，饮食绝对清淡。牛奶鸡蛋或者馒头稀饭即可。跑前半小时一定要多做拉伸运动，把关节和骨骼打开，让经络收放自如，让血液顺畅起来。还有就是鞋带要系紧系好，鞋子适当宽松一点，当然必须是专门的运动跑鞋。总之，跑前无论是心理还是身体都要进入状态。

马拉松如何准备？这里我就以我个人经验来说说如何准备一场马拉松，包括马拉松之前，马拉松过程中以及马拉松之后，让跑马新手更好的适应自己的首马。

1、首先马拉松之前要有一个充足的跑量，至少月跑量在保证月跑量在200KM以上。

如果没有打球、踢球以及各种运动基础，千万不要相信月跑量100KM的情况能够让你跑一场马拉松，要是这样，首马的状态就是让你一边骂自己***花钱买罪受，一边还不得不一瘸一瘸的走向终点，这个过程虐心又虐身，下图是第一次跑马之前跑量最多的一个月。

我第一次跑马的时候，月跑量差不多只有100KM，而且跑前一个月还特意跑量30KM，当时就感觉脚掌不怎么属于自己了，后面想到6个小时的全马，再不济五个小时也能跑完，最后咬着牙，再犹豫中用了5小时20分完成自己的首马，但是跑完后，自己的双腿就像失去行走的能力一样，休息了很久才有慢慢走路的功能。

有了第一次的经验，第二次跑马的时候，稍微在跑量上准备了一下，花了三个月的时候，大概是117-KM,150KM,190KM的递增进度，第四个月刚刚达到200KM，而第四个月中旬，刚好是一场高原全马，因为担心第一次的情况在第二次全马中出现，所以第二次全马作了一定准备并且在跑步过程中一直压着自己的速度跑，遇到上坡路段就小碎步，下坡路段也控制自己节奏，这样最后4小时28分完成自己的第二个全马，有趣的是，当时自己并没有受什么伤而且过程里面没有怀疑人生的态度，下图是准备第二次跑马的首月跑量，后面依次递增。

似乎尝到了跑量累积能够为自己带来一定的成绩而且还不受伤，在自己的第二次全马之后开始刷自己的跑量，平均月跑量在250KM左右，那时候没想到追求成绩，所以大部分时候就靠自己感觉跑。

后面又报名全马，中签之后开始琢磨两三个月的时间要不提提成绩，这时候跑量还是在250KM左右，但是这时候一周跑4-6次，其中三次慢跑，一次间歇跑，一次长时间慢跑，一次长时间匀速跑，时间在2小时到3小时之间，一直保持这个状态，直到自己全马前一周，稍微减少跑量以及频率，最后那次全马3小时48分，对比上一次进步40分钟，主要这次全马中，全程一直压着自己节奏跑，后期还有很大的冲劲，不过当知道自己跑进4小时的时候，内心已经很欢愉了，所以就一直按照自己节奏跑，没有终点前加速，说了这一堆只想表达要跑马，先要累计有效的跑量，这才是跑马的王道，下图是自己堆积跑量最多的一个月。

2、马拉松过程中，这个就涉及到自己跑步***了，对于跑全马，节奏大致分为三类，一类是全程匀速跑，一类是先加速后减速，再一类是先慢后快，整体来说，如果没有拿名次的机会，就不要***取先加速后减速了，这种***大部分情况都会跑蹦，而且成绩远不如人意，先慢后快的心理素质要求高，因为先慢后快的***跑到后半程，你就会看见大部分人开始走走停停甚至上了收容车，这时候环境难免影响个人，最好的方式就是一直匀速，这样不管何种情况，自己的精力永远分配在舒适区，最后成绩也很容易达到自己的理想。

这是速度方面，在吃的喝的方面，能量胶、能量棒、水、饮料自然少不了，物品个人偏好能量胶，全程2根刚刚好，21KM左右补充一根，另一根35KM左右，同时喝水，只是喝水或者饮料遵循少量多次原则，前面的饮料或者饮水站可以错过，因为人会特别的多，而后面的遇到一个就给自己补充一点，记住身体表现缺水的时候再补水已经来不及了，有人会说防止抽筋需要盐丸啥的，这个就看个人，我跑之前半小时会吃一根香蕉，补充体内的钾，所以过程中不会吃盐丸也不会抽筋下图是慢跑痕迹。

到此，以上就是小编对于重庆 化肥农药 减量的问题就介绍到这了，希望介绍关于重庆 化肥农药 减量的2点解答对大家有用。

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